4 pravidlá chudnutia zo stehien

Poďme rovno k veci. Čo budete potrebovať na to, aby ste schudli zo stehien?

Správne zostavený jedálniček je základ

Štíhle nohy, tak ako aj brucho sa robí v kuchyni. Nie je to špeciálnymi cvikmi, je to o správnej strave. Aké sú zásady? Dozviete sa v rozhovore s Dominikou TU.

V skratke, obmedzte sacharidy (a jedzte ich skôr doobedu), prílohy ako ryža, zemiaky, cestoviny obmedzte na polovicu, vynechajte sladené nápoje a viac pite čerstvej vody. Nezabúdajte na veľa čerstvej zeleninky.

Správna aktivita a znásobíte chudnutie

Nebehajte hodiny a hodiny týždenne… Nikoho to nebaví a navyše po behu vaša postava nebude vôbec vyzerať atraktívne. Chudnite efektívne a šetrite svoj čas. Cvičte výbušné tréningy typu HIIT alebo Tabata. Takéto cvičenie trvá 20-30 minút a budete chudnúť 3 x rýchlejšie ako nudným behom a navyše spevníte telo ako nikdy predtým. Toto cvičenie nájdete aj u nás vo Fit klube.

Vedeli ste, že?...

Zhadzovať 1 kg týždenne sa dá už za 9 € ? V našom online FIT Klube, nájdete hotové jedálničky, chutné recepty, áno aj sladkosti a dobroty, super tréningové videá, veľa motivácie a mnoho ďalšieho, tak nečakajte a vyskúšajte na vlastnej koži ako sa dá chudnúť až 1 kg za týždeň zábavnou formou. 🙂

Chcem chudnúť 1 kg týždenneViac info o Fit klube

Zrýchlite svoj metabolizmus

Ak budete jesť 2 x za deň a ak sa budete po večeroch „prežierať“ nie len, že nikdy neschudnete, ale dokonca ešte kopec kg priberiete. Spomalíte si metabolizmus a to bude katastrofa. Čo potrebujete spraviť? Nie, nemusíte jesť 6 x denne :D, stačí ak budete jesť raňajky, obed a večeru ale hlavne načas a pravidelne. Znie to veľmi jednoducho ale ono to fakt takto jednoduché je a ak to neskúsite prídete o skvelé výsledky. 🙂 Fakt to fungujete takto jednoducho. 😉

Správne doplnky výživy

Ak nakombinujete správne doplnky výživy, vaše telo bude rýchlo regenerovať, chudnúť až niekoľko násobne rýchlejšie a doplníte telu správnu porciu živín. Nehovorím tu o bezhlavom užívaní „zázračných“ tabletiek na chudnutie ale o racionálnej stravy skombinovanej s prírodnými doplnkami výživy.

Všetky tieto zmeny je celkom jednoduché zaradiť do života, len je potrebné usporiadať si priority a trochu sa zaprieť. Výskum ukázal, že telu stačí 21 dní na to, aby si zvyklo na nové veci a návyky a potom vaše telo už bude pripravené na 100 % chudnúť.

Pusťte sa do toho s pomocou nášho Fit klubu a chudnite s radosťou a bez jojo efektu. 🙂