Schudneš ak budeš dodržiavať týchto 5 zásad.
Ešte si nedala odber? Zmeň to, a budeš informovaná o všetkých nových videách. 🙂
Zásada číslo 1: začni jesť viac zeleniny a ovocia bohatých na vlákninu. Tá výrazne podporí kvalitné trávenie. Ak chceš chudnúť musíš jednoducho mať trávenie v poriadku.
Zásada č. 2: pi dostatok tekutín. Minimálne 1,5 l vody denne, ideálne 0,3 l na 10 kg hmotnosti. Zabezpečíš telu dostatočnú hydratáciu.
Zásada 3: nauč sa jesť pravidelne.
Zásada č.4: jedz kvalitné bielkoviny a zdravé tuky. Mäso, ryby, strukoviny, vajcia, orechy, semená.
Zásada č.5: nauč sa viac hýbať. Nestačí, že sa budeš hýbať v práci, na tento pohyb je telo zvyknuté. Začni športovať, iba tak naštartuješ pálenie tuku a schudneš.
PS: pozvánka do FIT KLUBU je tu: akozhodit.sk/vyzva
Veľa šťastia. 🙂