5 zásad pre naštartovanie CHUDNUTIA

Schudneš ak budeš dodržiavať týchto 5 zásad.

 

Ešte si nedala odber? Zmeň to, a budeš informovaná o všetkých nových videách. 🙂

 

Zásada číslo 1: začni jesť viac zeleniny a ovocia bohatých na vlákninu. Tá výrazne podporí kvalitné trávenie. Ak chceš chudnúť musíš jednoducho mať trávenie v poriadku.

Zásada č. 2: pi dostatok tekutín. Minimálne 1,5 l vody denne, ideálne 0,3 l na 10 kg hmotnosti. Zabezpečíš telu dostatočnú hydratáciu.

Zásada 3: nauč sa jesť pravidelne.

Zásada č.4: jedz kvalitné bielkoviny a zdravé tuky. Mäso, ryby, strukoviny, vajcia, orechy, semená.

Zásada č.5: nauč sa viac hýbať. Nestačí, že sa budeš hýbať v práci, na tento pohyb je telo zvyknuté. Začni športovať, iba tak naštartuješ pálenie tuku a schudneš.

PS: pozvánka do FIT KLUBU je tu: akozhodit.sk/vyzva

 

Veľa šťastia. 🙂

Matej Leščinský
Som autorom tohto jedinečného projektu. Pomáham ľuďom zhadzovať kilogramy hravo a zdravo.
Komentáre