Ako SPEVNIŤ a vytvarovať postavu správnym TRÉNINGOM?

Ako SPEVNIŤ a vytvarovať postavu správnym TRÉNINGOM?

Chcela by si spevniť a vytvarovať svoju postavu, aby tvoje krivky boli ako z časopisu? Prinášam ti návod na to, ako to dosiahnuť.

Ešte si nedala odber? Zmeň to, a budeš informovaná o všetkých nových videách. 🙂

Ak chceš svoje telo spevniť a vytvarovať, je potrebné vykonávať taký tréning, ktorým to dosiahneme.

Tréningy zamerané na vytrvalosť, ako sú behy na dlhé vzdialenosti, bicykel, korčuľovanie či stepper sú fajn pre pálenie tukov, no ak sa budeme baviť o najlepšom tréningu na spaľovanie tukov, pri, čo najväčšom zachovaní svalstva, tak sa budeme rozprávať o silovom- anaeróbnom tréningu. Pretože krásne ženské krivky robia svaly, nič iné. Ale tu je potrebné zdôrazniť, že svalov sa netreba báť.

Mnoho žien si pri pomyslení na slovo svaly predstavuje 100 kg vážiacu reprezentantku v hode kladivom zo ZSSR, prípadne nejaké „monštrum“ z časopisu Muscle & Fitness. Nie je to pravda, pretože tieto „mužatky“, aby dosiahli takéto postavy, musia zachádzať do extrémov, ako napríklad 2 tréningy denne (niekedy až 10 tréningov týždenne!) užívajú množstvo doplnkov výživy a mnohokrát aj zakázaných dopingových látok.

Nemáš sa čoho báť, ty nikdy nebudeš takáto svalnatá, ak budeš trénovať rekreačne a s rozumom. Ale to som odbočil. 🙂

Takže späť k téme… Áno, k tomu, aby si dosiahla pekné ženské krivky potrebuješ budovať svaly, kvalitným anaeróbnym tréningom, teda takým, pri ktorom budeš budovať silu, nie vytrvalosť. Laicky povedané ak chceš dosiahnuť peknú postavu (nie len vychudnutú), tak musíš cvičiť s váhami, a nie behať na páse.

Faktom je, že (napr.) behom, teda aeróbnou aktivitou telo nie len, že nebude budovať svaly, ale dokonca spáli oveľa viac svalov ako pri anaeróbnej aktivite. Cvič s činkami, cvič tréningy s vlastným telom zamerané na budovanie sily a spevníš a vytvaruješ svoje telo.

PS: pozvánka do FIT KLUBU je tu: akozhodit.sk/vyzva

CHCEŠ ZÍSKAŤ?: 
  • Nové telo
  • Stratenú formu
  • Stratené sebavedomie
  • Chuť do života
  • Nové tipy do kuchyne
  • Zdravšiu životosprávu pre celú rodinku
  • Nové vedomosti
  • Pevnejšie zdravie
  • Nové kamošky a spolubojovníčky

TOTO VŠETKO ZÍSKAŠ S FIT KLUBOM ➡️➡️➡️https://akozhodit.sk/vyzva

Matej Leščinský
Som autorom tohto jedinečného projektu. Pomáham ľuďom zhadzovať kilogramy hravo a zdravo.
Komentáre