Ako zhodiť brucho rýchlo?

Ako zhodiť brucho rýchlo?

ako zhodiť brucho

Toto je najkrutejší, ale zároveň najrýchlejší spôsob, ako zhodiť tuk z brucha.

Poďme sa na to teda pozrieť…

Takže poďme na to!

Nižšie sme spísali plán na celý týždeň, ktorý nám pomôže k riešeniu otázky ako zhodiť brucho, no aj rýchlo spaľovať tuk v problémových partiách.

 

ako zhodiť brucho

Nedeľa

Sacharidy: Menej ako 50 gramov za deň. Žiadne ovocie, škroby alebo cukry.

Bielkoviny a tuky: Podľa vlastnej úvaha, avšak bielkovín nie menej ako 1g na kilogram váhy.

Voda: 2,5 litra

Soľ: Žiadna

Vedeli ste, že?...
Zhadzovať 1 kg týždenne sa dá už za 9 € ? V našom online FIT Klube, nájdete hotové jedálničky, chutné recepty, áno aj sladkosti a dobroty, super tréningové videá, veľa motivácie a mnoho ďalšieho, tak nečakajte a vyskúšajte na vlastnej koži ako sa dá chudnúť až 1 kg za týždeň zábavnou formou. 🙂

 

Pondelok

Sacharidy: Menej ako 50 gramov za deň. Žiadne ovocie, škroby alebo cukry.

Bielkoviny a tuky: Podľa vlastnej úvaha, avšak bielkovín nie menej ako 1g na kilogram váhy.

Voda: 1,5 litra

Soľ: Žiadna

 

Utorok

Sacharidy: Menej ako 50 gramov za deň. Žiadne ovocie, škroby alebo cukry.

Bielkoviny a tuky: Podľa vlastnej úvaha, avšak bielkovín nie menej ako 1g na kilogram váhy.

Voda: 1 ,5 litra

Soľ: Žiadna

 

Streda

Sacharidy: Menej ako 50 gramov za deň. Žiadne ovocie, škroby alebo cukry.

Bielkoviny a tuky: Podľa vlastnej úvaha, avšak bielkovín nie menej ako 1g na kilogram váhy.

Voda: 1 liter

Soľ: Žiadna

POOBEDE SAUNA, ALEBO na 20 min. VAŇA S HORÚCOU VODOU!

 

Štvrtok

Sacharidy: menej ako 50 gramov za deň. Žiadne ovocie, škroby alebo cukry.

Bielkoviny a tuky: Podľa vlastnej úvaha, avšak bielkovín nie menej ako 1g na kilogram váhy.

Voda: 0,5 litra

Soľ: Žiadna

POOBEDE SAUNA, ALEBO na 20 min. VAŇA S HORÚCOU VODOU!

 

Piatok (VÁŽENIE, obľúbená činnosť 🙂 )

Sacharidy: menej ako 50 gramov za deň. Žiadne ovocie, škroby alebo cukry.

Bielkoviny a tuky: 2 malé jedlá! Nepodvádzajte! 😀

Voda: Žiadna! Ešte vydržte!

Soľ: Žiadna

POOBEDE SAUNA, ALEBO na 20 min. VAŇA S HORÚCOU VODOU!

 

Sobota (Cheating- deň kedy môžete všetko- mňam 🙂 )

Jedzte všetko, čo vám príde pod ruky, veď si to zaslúžite ;). No myslite na to, že nedeľa začíname odznova, až kým nedosiahneme ideálnu váhu ;).

No čo na to poviete?

Mali by ste odvahu ísť do tejto metódy ako zhodiť brucho? 🙂

Pre tie z vás, ktorým táto metóda pripadá extrémna a nezdravá, sme pripravili jedinečný online Fit Mentoring klub. Ide o najlepšie prepracovaný fitness program v SR. Kliknite na tlačítko a dozviete sa viac.

 

tlacitko
~Nezáväzne požiadať o pozvánku do klubu~

Matej Leščinský
Som autorom tohto jedinečného projektu. Pomáham ľuďom zhadzovať kilogramy hravo a zdravo.
Komentáre