ako zhadzovať tuk

Ako zhodiť tuk? Tu je 18 zásad, vďaka ktorým to dosiahneš.

Ako zhodiť tuk? Tu je 18 zásad, vďaka ktorým to dosiahneš.

Chudnutie je dlhý proces, ktorý si vyžaduje trpezlivosť a ťažkú prácu. Pri správnej motivácií bude tvoje chudnutie oveľa jednoduchšie. Nikdy sa však nedaj na diéty z dámskych magazínov, pretože  ti môžu viac uškodiť ako pomôcť.

Nevzdávaj sa ani keď narušíš svoju diétu a dáš si čokoládku, alebo nepôjdeš raz cvičiť.

ako zhodiť tuk

Predstavujem ti pár užitočných trikov a tipov ako zhodiť tuk hravo:

  1. Nájdi si cvičebný plán, ktorý si zamiluješ, cvičenie nie je také katastrofálne ako sa na prvý pohľad môže zdať!
  2. Nájdi si zdravé recepty, ktoré ti zachutia, veď nič nie je lepšie ako zdravý zeleninový šalát s prírodným dresingom a kuracím mäsom.
  3. Jedz aspoň 6 krát denne v menších dávkach.
  4. Jedz z menších tanierov, tvoj mozog si tak bude myslieť, že zješ veľa a budeš dlhšie zasýtená.
  5. Vedeli ste, že?...
    Zhadzovať 1 kg týždenne sa dá už za 9 € ? V našom online FIT Klube, nájdete hotové jedálničky, chutné recepty, áno aj sladkosti a dobroty, super tréningové videá, veľa motivácie a mnoho ďalšieho, tak nečakajte a vyskúšajte na vlastnej koži ako sa dá chudnúť až 1 kg za týždeň zábavnou formou. 🙂
  6. Pi veľa vody.
  7. Jedz grapefruit, citrón či rôzne iné citrusy.
  8. Jedz veľa vlákniny a menej cukrov.
  9. Uprednostni zdravé tuky (kokosový olej, mandle, avokádo) .
  10. Pi zelený čaj a namiesto cukru si ho oslaď medom.
  11. Nenakupuj s prázdnym žalúdkom.
  12. Nemaj doma nezdravé jedlá, ktoré by ťa mohli odradiť od chudnutia.
  13. Spi aspoň 7 hodín.
  14. Žuvanie žuvačky potlačí tvoju chuť do jedla.
  15. Začínaj pomaly a s malými zmenami.
  16. Jedz viac zeleniny a ovocia.
  17. Motivuj sa – prezeraj si ženy s bezchybnou postavou a povedz si, že aj ty raz taká budeš!
  18. Vytyčuj si ciele – Nikdy nedostaneš to po čom túžiš ak pre to nespravíš nič!
  19. A toto je to najdôležitejšie NIKDY SA NEVZDÁVAJ!!

 

Vidíš, že sa to dá!

Najlepšia vec, ktorú môžeš pre seba spraviť je byť zdravá a stravovať sa zdravo. Aj keď si nevšímaš zmeny, vydrž a uvidíš, že všetko príde vtedy keď má, a priatelia už budú iba obdivovať tú zmenu.

Nie nadarmo sa hovorí: „V zdravom tele, zdravý duch!“ Veď keď si zdravá a spokojná  aj tvoja nálada bude oveľa lepšia! 🙂

Ešte ste nevstúpili do nášho Fit klubu? Je tam všetko čo potrebujete k zhadzovaniu.>>

 

tlacitko

Chcem vstúpiť do klubu teraz

Matej Leščinský
Som autorom tohto jedinečného projektu. Pomáham ľuďom zhadzovať kilogramy hravo a zdravo.
Komentáre