Jedz všetko a SCHUDNI! Ako na to?

Dnes to bude o tomto- Jedz všetko a SCHUDNI! Ako na to? Stretávam sa s množstvom otázok okolo chudnutia a toto je jedna veľmi častá, na ktorú odpoviem.

Ešte si nedala odber? Zmeň to, a budeš informovaná o všetkých nových videách. 🙂

 

OTÁZKA: „Chcela by som dať takú diétu, že vylúčim sladkosti a pečivo úplne zo stravy, potrebujem schudnúť, pretože mám pocit, že toho jem veľa.“

ODPOVEĎ: Netreba zo stravy vylúčiť nič na čo si extrémne zvyknutá. Pretože aj napriek tomu, že sa ti v tom chvíľu bude dariť, a možno vďaka tomu aj schudneš, môže nastať to, že dostaneš jeden silný absťák, slabá chvíľka, a ty sa prežerieš k tomu, čo bolo na začiatku.

Nastane jojo efekt a ty priberieš aj to, čo si pred tým nemala. Riešením je nevylučovať úplne, ale obmedziť menej zdravé a kalorické jedlá, zdravšími a menej kalorickými. Napríklad ak máš rada pečivo, a ješ ho veľa, tak si polovicu uber a druhú polovicu nahraď čerstvou zeleninou.

Ďalšou skvelou pomocou je, že budeš piť viac čistej vody (ale kľudne si ju aj ochuť, aby ti chutila). Vďaka tomu, že budeš piť viac vody, sa ti viac zaplní žalúdok, do ktorého sa už potom nezmestí toľko jedla. Je to malý trik, s ktorým sa dajú robiť veľké kúzla.

A ak k vyššie spomenutému zaradíš aspoň 3-4 x do týždňa nejakú fyzickú aktivitu- šport, budeš páliť tuk jedna radosť. Navyše, ak si z tohto celého urobíš rutinu, telo si na to zvykne, a ty už budeš podvedome robiť všetko preto, aby si jedla zdravo, hýbala sa a celkovo žila zdravo. 🙂

Ak ťa zaujalo toto video, tak mi daj odber a už ti žiadne ďalšie video neunikne: ►ODOBERAŤ YOUTUBE

CHCEŠ ZÍSKAŤ?: 
  • Nové telo
  • Stratenú formu
  • Stratené sebavedomie
  • Chuť do života
  • Nové tipy do kuchyne
  • Zdravšiu životosprávu pre celú rodinku
  • Nové vedomosti
  • Pevnejšie zdravie
  • Nové kamošky a spolubojovníčky

TOTO VŠETKO ZÍSKAŠ S FIT KLUBOM ➡️➡️➡️https://akozhodit.sk/klub

Matej Leščinský
Som autorom tohto jedinečného projektu. Pomáham ľuďom zhadzovať kilogramy hravo a zdravo.
Komentáre