Cuketová polievka


Postup prípravy:

  • Tekvicové semienka rozmixujeme nahrubo
  • Rozmixované semienka vysypeme na panvicu, pridáme lyžicu olivového oleja, štipku soli a strúčik cesnaku
  • Restujeme do zhnednutia semienok a cesnaku
  • Cibuľu si speníme na olivovom oleji, pridáme na kocky nakrájanú cuketu a restujeme cca  5 minút
  • Potom všetko zalejeme zeleninovým vývarom a varíme do zmäknutia cukety
  • Po zmäknutí cukety polievku vlejeme do mixéra a rozmixujeme na hladký krém
  • Hotovú polievku posypeme opraženými semienkami a podávame

AUTORKA RECEPTU:

Dominika Benčová

Ingrediencie pre dve osoby:

  • 2 veľké cukiny
  • 1 malá cibuľa
  • 3 hrnčeky zeleninového vývaru
  • olivový olej
  • hrsť čerstvej bazalky
  • veľká hrsť tekvicových semienok
  • 2 strúčiky cesnaku
  • soľ

Dobrú chuť! 

CHCETE ZAČAŤ ZHADZOVAŤ SYSTEMATICKY A BEZ JOJO EFEKTU?

Stovky skvelých receptov, jedálničkov, tréningových videí, rád a tipov ako zefektívniť ZHADZOVANIE zdravou formou nájdete v našom FIT MENTORING KLUBE

Požiadajte si o pozvánku do klubu ešte dnes: